Conceito: O Método Pilates constitui-se de uma série de exercícios para melhorar flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força ( KOLYNIAK,2004). Fortalece os músculos fracos, alonga os encurtados, aumenta a mobilidade das articulações. Os movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse, e o alinhamento postural é importante em cada […]