Atualmente a nossa rotina diária esta cada vez mais acelerada, com muitas atividades, trabalho e correria. Em função de um cotidiano cada vez mais agitado pagamos um preço caro, por conta da má administração do nosso tempo, má alimentação e falta de repouso satisfatório, assim acabamos nos esquecendo de cuidar da nossa saúde e atender as solicitações fisiológicas do nosso corpo. Resultado um corpo cheio de toxinas, com um cansaço interminável, um paladar comprometido, pois estes acúmulos de toxinas nos deixa com um gosto amargo na boca e com o funcionamento orgânico completamente comprometido. Os órgãos que mais sofrem com esta correria são os nossos rins, o estomago e principalmente os intestinos, que tem suas solicitações adiadas por conta da nossa “falta de tempo”. Acarretando um mal cada vez mais comum nos dias atuais que é o mal funcionamento dos intestinos.
Selecionamos aqui Onze dicas de ouro para um intestino saudável e uma Melhor Qualidade de Vida:
- 1 – Mantenha uma alimentação variada;
- 2 – Consuma folhas verdes e frutas;
- 3 – Consuma fibras tipo: aveia, farelo de trigo, linhaça ou a mistura delas que é a granola;
- 4 – Beba vários copinhos de água durante o dia no mínimo 6 copinhos de 100ml cada;
- 5 – Pratique atividades físicas qualquer uma escolha a que lhe da mais prazer;
- 6 – Obedeça as solicitações do seu organismo como; sede (beba água não suco ou refrigerante), necessidade de ir ao banheiro, sentar, tomar um banho ( se não der pelo menos lave o rosto e a molhe a nuca) e etc..;
- 7 – Tome uma colher de mel diariamente;
- 8 – Organize uma rotina que inclua os 5 pilares para a qualidade de vida:
A) Atividade ( o trabalho, e as responsabilidades diárias)
B) Repouso ( o momento de descansar, dormir e relaxar)
C) Lazer e Prazer (onde você vai fazer as visitas sociais a amigos e a família, vai passear em cinemas, teatros, restaurantes, shows só ou acompanhado você escolhe)
D) Os cuidados com você ( tipo as consultas medicas de rotina, cuidados com o corpo e com a aparência )
E) Carreira ( onde vai buscar seu crescimento intelectual, se aperfeiçoando em sua profissão, participando de encontros culturais enfim tudo que te instrua e acrescente conteúdo)
- 9 – Tenha contato com a natureza;
- 10 – Pratique meditação;
- 11 – Vivencie o amor em sua vida, seja gentil e carinhoso com os que fazem parte da sua vida.
“ Se você realizar estes cuidados mínimos seu corpo irá funcionar melhor e você irá se sentir muito mais disposto.”
“ QUE A FORÇA ESTEJA COM VOCÊS MEUS AMIGOS!”
