A SAÚDE DO HOMEM EM TODAS AS FASES DA SUA VIDA

A cada três mortes de pessoas adultas, duas são de homens. A cada cinco pessoas que morrem entre 20 e 30 anos, quatro são homens. Homens vivem em média 7 anos menos que as mulheres. Sabe por quê? Porque o homem não cuida da própria saúde.

Essas advertências fazem parte da Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem, lançada em 2009, pelo Governo Federal, com o objetivo de facilitar e ampliar o acesso da população masculina aos serviços de saúde.

E estes dados me preocuparam muito, pois vejo a veracidade deles dentro da minha família e na maioria dos homens que conheço, percebo o quanto eles são desleixados e resistentes aos cuidados com a saúde colocando todas as desculpas possíveis e imagináveis para adiar uma simples ida ao médico, uma participação em uma campanha ou mutirão de prevenção a doenças e nas horas criticas em que sentem algo e sugerimos procurar um médico e escutamos a absurda frase: Estou melhor depois eu vejo isso!”

Então pensando nisso resolvi fazer este post, coletando dados, algumas dicas e sugestões básicas, pois se o texto for muito grande a maioria nem lê!!! Então é uma síntese de pontos que achei fundamentais é um pontapé inicial para se aprofundar mais no assunto que é critico e exige dedicação da nossa parte não é.

É necessário estimular os homens a cuidarem da sua saúde em todas as fases da vida! È fundamental que entendam que a falta de cuidados básicos com a saúde pode gerar prejuízos muito grandes para ele próprio e também para sua família.

Várias doenças masculinas merecem nossa atenção e prevenção em todas as fases da vida, dentre elas destacamos algumas das mais significativas;
• Fimose (que dificulta a higiene local e pode causar inflamações e dificuldades ao urinar)
• Doenças relacionadas ao bom desempenho sexual;
• Varicocele (varizes das veias testiculares que causam a sensação de peso e as vezes dor nos testículos e pode levar a infertilidade)
• Cânceres de pênis e testículos (no adulto);
• Doenças relacionadas ao consumo excessivo de ALCOOL e FUMO;
• Doenças da próstata e tumores em geral do trato urinário (no idoso);
• Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM), causado pela queda excessiva dos níveis de testosterona no organismo do homem. O distúrbio atinge cerca de 9% dos homens com mais de 40 anos e 33% dos homens com mais de 60 anos, e pode estar relacionado com: diminuição da libido (do desejo sexual), disfunção erétil (dificuldade de ereção), cansaço, perda de memória, perda de massa muscular e óssea, desânimo, insônia, irritabilidade, fogacho ou calorão (ondas de calor), obesidade, entre outros sintomas.

Diante de dados tão preocupantes, preparamos uma lista básica de cuidados que o homem deve ter para levar uma vida saudável e sem riscos de grandes sustos no futuro:
• O check-up anual é essencial pelo menos uma vez ao ano após os 40 anos com a avaliação de um Cardiologista e um Urologista.
• Exames regulares são essenciais, eles ajudam a identificar mais rapidamente doenças tratáveis:
1) Testosterona, SHBG e Albumina (necessários para o cálculo da taxa de testosterona no sangue);
2) FSH e LH (relacionados à saúde dos testículos);
3) PSA (detecção de câncer de próstata);
4) Hemograma;
5) Avaliação prostática (toque retal);
6) Medição da pressão arterial ( diagnostico da hipertensão);
7) Glicemia (diagnóstico do diabetes);
8) Dosagem de colesterol e triglicerídeos (detecta dislipidemia);
• Quebre o tabu do exame de Próstata! ” A SBU ( Sociedade Brasileira de Urologia); recomenda que o homem inicie sua avaliação anual da próstata aos 40 anos caso tenha relato de doença prostática na família ou aos 45 anos se não existir o histórico familiar;
• A prática de atividades físicas é muito importante e deve fazer parte da rotina de todo o homem, para que mantenha o bom condicionamento físico, que reduz com o passar dos anos;
• Exercite seu cérebro com atividades prazerosas como leituras saudáveis, musicas e filmes;
• Controle o seu peso corporal;
• Evite ou Reduza o consumo de: Álcool, Cigarro, Gorduras e Açúcar;
• Busque uma alimentação rica em verduras, frutas, legumes e beba água regularmente;
• Use protetor solar que além de manter a sua pele saudável irá prevenir o câncer de pele;
• Cuidados com a saúde bucal;
• Cuidados com a saúde dos olhos, verificando regularmente a pressão intra-ocular;
• Observe o seu corpo e seu funcionamento para detecção precoce de doenças;
• Busque momentos de lazer e valorize os momentos de repouso;
• Valorize os momentos com a sua família e amigos.

" Lembre-se que a prevenção ainda é o maior aliado da saúde"

“Homem que se cuida não perde o melhor da vida!”

" É isso ai meus queridos vamos estimular os cuidados com a saúde pelo menos dos homens que fazem parte da nossa vida! Isso já é um começo!"  Que a Força esteja com vocês!