Saúde mental e Acidente Vascular Cerebral: o que ambas condições têm em comum?

Sua saúde mental também protege contra o AVC

Pouca gente sabe, mas cerca de 1 em cada 6 AVCs está associado à depressão e ao estresse. Estudos mostram que pessoas com baixo bem-estar mental têm quase o dobro de risco de sofrer um AVC ou um AIT (mini-AVC), principalmente em adultos de meia-idade e idosos.

Por que isso acontece?

O estresse prolongado faz o corpo liberar hormônios que, em excesso, podem endurecer as artérias e vasos sanguíneos, favorecendo a aterosclerose.

A depressão está ligada à hipertensão e à fibrilação atrial (arritmia), dois fatores de risco importantes para o AVC.

Além disso, pode aumentar a tendência do sangue a coagular, elevando ainda mais o risco.

Como reduzir seus riscos?

Cuide da sua saúde mental: procure apoio profissional se estiver passando por estresse intenso ou depressão.

Invista em hábitos saudáveis: alimentação equilibrada, prática de exercícios, parar de fumar e reduzir o consumo de álcool.

O exercício físico é um aliado poderoso: reduz o risco de AVC, melhora o bem-estar e pode ser tão eficaz quanto medicamentos no tratamento da depressão leve a moderada.

Cuidar da mente é também cuidar do coração e do cérebro. Prevenção começa pelo equilíbrio físico e mental!

Texto: Rosane da Silva Alves Cunha. Fisioterapeuta. Me. Saúde, Medicina Laboratorial e Tecnologia Forense.