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Para melhorar a aniedade, depressão, síndrome do Pânico, insônia: 1º Passo: Coloque uma mão no tórax acima do peito e a outra em cima debaixo do osso externo (no começo do abdomem). observe que a mão do tórax não pode subir ou subir muito pouco. 2º passo: Inspire pelo nariz enchendo a a barriga ( mentalmente, pense […]